Veel dames vragen zich af of ze wel van de BBQ kunnen eten op het moment dat ze zwanger zijn. Je kan als je zwanger bent natuurlijk van de BBQ eten alleen moet je wel goed opletten wat je eet. Let wel op wat je op de BBQ gaat bereiden, want rood vlees mag je echt niet eten als je zwanger bent. Kies geen gerechten waar rauwe eieren in verwerkt zijn, want ook dit is een echte no-go tijdens de zwangerschap. Was groenten extra goed en lees eventuele verpakkingen even goed na, zodat je zeker weet dat er niet iets inzit wat je niet kunt eten tijdens de zwangerschap.
Het is heel belangrijk om rekening te houden met je baby. Natuurlijk zal het niet altijd even gemakkelijk zijn, maar met de juiste tips moet het zeker lukken lekker te barbecueën en rekening te houden met jouw baby.
Ga voor vers en echt gaar
Het is heel erg belangrijk dat eten vers is, maar ook echt gaar is wanneer je het gaat nuttigen. Vers is niet alleen lekker, maar het is ook nog eens goed voor jouw en de baby. Kies bijvoorbeeld voor een bezoek aan de slager, de visboer of de groenteboer. Een bij komend voordeel is dat men daar vaak wel weet wat je wel en niet kunt eten als je zwanger bent. Het garen van eten is ook heel erg belangrijk. Als jij vlees of vis gaat eten wat niet goed gaar is dan kan deze nog bacteriën bevatten, hierdoor ontstaan er schadelijke stoffen voor jouw en de baby. Dat is één belangrijke reden om vers te kopen en te eten.
Rund en lamsvlees tijdens de zwangerschap
Een bavette of een ribeye zijn doorbakken echt niet lekker, maar het is ook zonde van je vlees. Ben jij in verwachting en wil je toch eens rundvlees eten? Ga voor een zelfgemaakte hamburger of kies voor de lekkerste gehaktballen. Je kunt dit gewoon doorbakken zonder er ziek van te worden en het is nog eens lekker ook.
Varkensvlees tijdens de zwangerschap
Eigenlijk geldt hier precies hetzelfde als bij rundvlees. Je mag varkensvlees nuttigen, maar eet deze niet rauw. Voor vele varkensvlees gerechten gaat de garing wel iets hoger dan de kerntemperatuur van 72 graden.
Kip tijdens je zwangerschap
Kip eet je nooit rauw, dit zal heel raar zijn. Je kan dus prima een kipje van de BBQ eten, maar let wel op de kerntemperatuur van 72 graden. Als je deze juist aanhoud dan zal je kip lekker mals en gaar zijn.
Vis tijdens de zwangerschap
Niet alle vissoorten zijn acceptabel tijdens de zwangerschap, maar het is wel handig om af en toe vis te nemen die je wel mag eten. Alle rauwe vissen mogen niet gegeten worden tijdens de zwangerschap. Kies jij voor vis op de BBQ let dan wel op dat deze goed gaar zijn.
Groenten tijdens de zwangerschap
Elke groente soort kun jij eten tijdens de zwangerschap, behalve de rauwe kiemgroentes. Let wel op dat je ze goed wast voor je ze gaat bereiden.
Eigenlijk zijn er toch wel heel veel mogelijkheden voor een heerlijk BBQ tijdens je zwangerschap!